HOBBY Bronze program obsahuje výuku základů pole dance. Nabízí levely od úplných začátečníků až po pokročilejší sportovce. Náplní programu je základní fyzický rozvoj v oblasti síly, flexibility, tance a gymnastiky. Na hodinách dbáme více na vlastní zážitek z pohybu než na vyšší výkonost, na kterou je kladen větší důraz u závodních programů. Tento program je nezávodní.
Pole dance jako volnočasová aktivita.
Program je vhodný pro všechny věkové skupiny (děti 6 +, junioři, dospělí).
Pro širokou veřejnost a rekreační sportovce, kteří chtějí zkusit něco nového.
Nedoporučujeme lidem s většími zdravotními problémy a těhotným ženám.
Minimální počet tréninků je 1x týdně.
Maximální počet není omezený, je jen na Vás, jak se rozhodnete.
V tomto programu je možné využívat všechny lekce pro HOBBY Bronz vypsané v ROZVRHU (skupinové lekce pole dance, pohybová přípravka, soukromé lekce atd.).
Věci na cvičení: kraťasy, mikina, ručník, pití, tepláky/legíny, tričko (sportovní podprsenka) a doporučujeme ponožky (v zimě i teplejší). Obuv není nutná.
Je vhodné nosit hned od začátku kurzu sportovní kraťasy. Doporučujeme značku DRAGONFLY.
Pro lepší úchop a přilnavost k tyči doporučujeme gripy EUROPOLES , avšak nejsou nezbytné.
Aktuální cenu HOBBY Bronze naleznete na stránce CENÍK
Tento program obsahuje 6 levelů ( L1 – L6).
Každý level má většinou 12 lekcí (1 lekce za týden).
Kurz bývá vypsán na 1 semestr, tzn. na 3 měsíce. Jeho délka se však může lišit dle aktuální situace. Platba probíhá vždy dopředu za 1 vybraný kurz, tzn. za 12 lekcí v kuse.
Příklad.: absolvovala jsem kurz L1 (12 lekcí), další semestr se tedy přihlásím na L2 a předplatím si dalších 12 po sobě jdoucích lekcí.
Popis pokročilostí je pouze orientační. Dbáme především na individualitu sportovce. Levely se mohou opakovat neomezeně. Do náročnějšího levelu se můžete přihlásit, až budete cítit, že nižší level zvládáte (popřípadě nás kontaktuje a my Vám se zařazením poradíme KONTAKT).
Vaše bezpečnost je pro nás na prvním místě, proto nedoporučujeme uspěchat přihlášení do vyššího levelu.
Každý level obsahuje 12 metodicky vedených lekcí.
L1 úplný začátečník
Obsahem tohoto levelu jsou principy pole dance, základní úchopy, pohyb kolem tyče, základní posilování, strečink, spinové prvky a taneční kroky.
L2 začátečník
V tomto levelu doporučujeme dostatečně zvládat základy z kurzu L1.
Zde se opakuje obsah z L1, na který navazujeme těžší variace. Učí se zde základní invertové triky (hlavou dolů).
L3 mírně pokročilí
V tomto levelu doporučujeme dostatečně zvládat základy z kurzu L2.
Zde se opakuje obsah z L2, na který navazujeme těžší variace.
Těžší varianty invertových triků.
L4 středně pokročilí
V tomto levelu doporučujeme dostatečně zvládat základy z kurzu L3.
Zde se opakuje obsah z L3, na který navazujeme těžší variace.
Více se zaměřujeme na rozvoj síly a flexibility pomocí posilování a protahování mimo tyč. Je to proto, že tento level je zlomový. Mnoho kurzistek ho absolvuje vícekrát, aby se mohly začít učit prvky z L5.
L5 pokročilí
V tomto levelu doporučujeme dostatečně zvládat základy z kurzu L4.
Zde se opakuje obsah z L4, na který navazujeme těžší variace.
K tomuto levelu doporučujeme ještě docházet na jiné kurzy zaměřené na rozvoj síly, flexibility, tance.
L6 velmi pokročilí
V tomto levelu doporučujeme dostatečně zvládat základy z kurzu L5.
Zde se opakuje obsah z L5, na který navazujeme těžší variace.
Jsou vyžadovány vyšší nároky na fyzickou zdatnost. Prvky obsahují náročnost na flexibilitu jako je provaz, placka a ohebná záda a na sílu těžších invertových triků.
